안녕하세요, 이퀀대디입니다^^

다양한 임신초기증상들이 있는데

보통 임신초기 가장 많은 겪는 것이

입덧이죠.

하지만 입덧만큼이나 많이 겪는다는것이

바로 임신초기 먹덧이라고 해요.

오늘은 임신초기 먹덧에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임신초기 먹덧이 심해지다보면

토덧으로까지 번지는 경우가

생긴다고 해요.

임신초기 먹덧 증상은?

첫번째, 

먹어도 먹어도 허한 느낌이 들어요.

두번째, 

많이 먹어도 또 먹게 되고 먹은것 같지 않아요

세번째,

 속울렁거림이 포만감이 들기전까지 사라지지않아요.

네번째,

공복에는 입덧처럼 속울렁거려요.

임신초기 먹덧 왜 나타날까요?

임신초기 먹덧은

입덧과 같이 정확한 원인은 없답니다.

하지만 먹덧의 경우에는

저혈당 영향이 있다고 해요.

일반적으로는 배가 고프더라도

혈당은 일정하게 유지되는데

임신중에는 많은 영양소가 필요하기때문에

혈당이 내려가 저혈당이 되어

속이 울렁거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

임신초기 먹덧, 완화방법은?

첫번째, 

조금씩 여러번 식사하기

임신중 과식은 위에 자극을 주어

소화불량을 일으키고

공복기간에 속울렁거림이 

더욱 심해질 수 있기때문에

과식은 피하고

공복시간을 줄여 조금씩 여러번 나눠먹는것이

좋다고 합니다.

두번째,

차가운 음식섭취하기

입덧과 같이 속울렁거림이 계속 된다면

차가운 음식들을 섭취해주는 것이 좋습니다.

차가운 음식은 

속울렁거림, 구토증상을 완화시켜주기때문!

세번째,

식단조절하기

방울토마토,바나나, 버섯과 같이

당분은 적고 포만감을 주어 

칼로리는 낮은 음식들 위주로

섭취해주시는 것이 좋습니다.

오늘은 임신초기 먹덧에 대해

알아보았습니다.

임신초기 먹덧은

급격하게 살이 쪄

임신성 당뇨, 임신중독증에 걸릴 위험이 있기때문에

주의하셔야 해요.

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