임산부 철분제 복용법,제대로 알고 섭취해보세요!
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안녕하세요, 이퀀대디입니다!
오늘은 임산부 철분제 복용법에 대해
알아보는 시간을 가져볼까해요 : )
임산부 철분제 복용법, 올바른 복용법으로
제대로 섭취해보도록 해요!
임산부 철분제 복용법, 알아둬야하는 이유는?
임신중 철분이 부족하게되면
피로감, 어지러움, 숨이가빠지는 증상들이
나타나기 쉬운데
이때 심한경우 눈커풀, 손톱, 혀가 창백해지고
쓰러질 위험이 있어
임신중 철분섭취는 매우 중요하답니다
임산부 철분제 복용법은?
임산부 철분제 복용법으로는
음식만으로 충당하기 힘들어
30~50mg정도의 철분을 보충해주셔야 하는데요
쌍둥이 임신이라면
하루 60~100mg으로 조금 더 필요로 합니다!
4개월전까지는 철분을 많이 필요로하지않기때문에
4-5개월 이후부터 섭취해주시고
분만 후 1~3개월까지 섭취해주세요 : )
임산부 철분제 복용법 #2
임신중 철분제를 섭취하게되면
변비가 발생할수 있는데요
이때 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취해주어야
변비와 같은 부작용을 줄이실수 있다는점
참고해주세요!
임산부 철분제 복용법 #3
임산부 철분제를 복용할 때에는
녹차,커피,홍차,감,바나나와 같이 탄닌성분이 들어있는 음식과
우유,요거트와 같이 유산균이 들어있는 제품은
철분흡수를 방해하기때문에
가급적이면 피해주세요!
또한 입덧이 완전히 끝난후
섭취해주시는것이 좋고
가급적이면 공복에 섭취해주는게 좋답니다 : )
임산부 철분제 복용법에 대해 알아보았는데요 : )
요즘따라 태아보험 문의가 많으시더라구요ㅠㅠ
태아보험 어디서준비했는지
일일히 답변하기 어려워
공유하고갈게요!
