임산부 과일,어떻게 섭취해야 될까?

임산부 과일만 잘 섭취해도

좋은 영양소를 많이 섭취할수 있다고 하는데요

오늘은 임산부 과일에 대해

확인해보도록 하겠습니다

임산부 과일, 어떻게 섭취하는게 좋을까요?

임신중에 많이 섭취해줘야하는것이

비타민, 무기질, 수분이죠

임산부 과일 섭취는

이 3가지를 한번에 섭취할 수 있는데

가장 좋은 과일은 바로 제철과일이랍니다!

임산부 과일, 당을 조심하자!

임산부 과일 섭취 매우 좋죠

단, 당을 과하게 섭취하지 않는 선에서랍니다

임신중 과한 당분 섭취는

비만은 물론 임신성 당뇨, 고혈압으로

이어질 수 있기때문에

당을 조절해주셔야 해요

임산부 과일 섭취, 시기별로 다르다?

임신초기에는 태아의 뇌발달이 활발하게 되므로

엽산이 풍부한 키위,오렌지,딸기,참외 위주로

섭취해주는 것이 좋습니다.

그리고 임신중기에는 철분제로 인한

변비가 생기기 쉬우니

사과, 바나나,파인애플 등과 

같은 섬유질이 풍부한 과일을

섭취해주는 것이 좋아요

임산부 과일, 깨끗이 씻어 먹기!

임산부 과일을 섭취하는 것은 좋지만

가급적이면 과일마다 세척방법이 다르기때문에

세척방법을 숙지한 후 제대로 세척해서

섭취해주세요

레몬과 오렌지의 경우에는

식초탄물10분정도 혹은 베이킹소다로 비벼서

세척하는것이 좋다고 합니다

임산부 과일, 바르게 알고 먹으면

너무너무 좋은 것 같아요!

임신중에 준비해두면 너무너무 좋은것

한가지더!

아가보험이죠?

임신중에 준비해둬야 보장도 더 넓고

보험료도 더 저렴하게 준비할수 있기때문인데요

무료상담이나 문의하고싶은분들

링크남기고갈게요~

도움이되셨으면 좋겠습니다 : )

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