안녕하세요 

이퀀대디입니다 ~~~

알찬 하루 

채우고 계신가요 ^^

제 아내가 

임신20주 몸무게가 됬어요 

엄청 감격스러운 :-)

그런데 아내가 요즘 

임신20주 몸무게로 

스트레스를 많이 받고 있더군요 

ㅜㅜ

제 눈에는 어떤모습이라도 

다 이쁜데 말이죠

임신20주 몸무게에는 

보통 한달에 체중이 2kg이상 

늘지 않도록 

주의 해주셔야하는데요 

또 임신중에는 

평균 12kg이 증가하는데

 제 아내는 기존 임신전보다 

임신20주 몸무게가 

15kg이 불었다고해요

평균체중보다 늘었지만 

초기에는 입맛도 없었고 

입덧이 있던 아내라 

별것도 먹지 못해 걱정이 

이만저만 아니였었는데 

임신20주 몸무게 즈음 되니 

겨우 입덧이 사라져 

이것저것 음식을 먹길래 

다행이다 했었는데 입덧이 

돌아오면서 임신20주 몸무게의 

아내는 자궁수축 등으로 

인해 하루종일 먹고눕고 

반복을 해 어제부터 

임신20주 몸무게를 가진 

제 아내는 식단조절을 

하기로 했습니다

저는 임신중에는 마냥 

잘먹고 잘 쉬는게 

가장 좋은 방법인줄 알았건만 ..

알아보니 임신20주 몸무게 

관리를 잘 하지 않으면 

출산 후 비만,고혈압,당뇨,임신에 

중독이 되는 임신중독증 등 

각종 질병에 걸릴 위험이 

더욱 올라간다고 해요

또한 임신후인 

임신20주 몸무게때는 

임신전보다 모든 비타민과

 영양소가 더 필요한 건 

 맞지만 너무 많은 섭취는 

악영향으로 이어질 수 있으니 

식단조절을 꼭 하세요

임신20주 몸무게 관리를 

하는 식습관으로써

하루에 원래 

여성 칼로리 2,100 칼로리에서 

임신20주 몸무게에는 

추가적으로 350칼로리만 

드시면 되구요 

단백질 영양소가 

들어있는 고기 또는 치즈 

등을 하루에 두가지 이상 드시고,

우유와 유제품은 

하루에 300ml 이하 , 

녹색을 띄는 채소는 

삶거나 익히지 않고 

생으로 먹는 것이 더 좋아요 

패스트푸드나 과자,탄산 

이런 것들을 

자주드시지 마시고 

몸에 좋은 음식만 드시면서

임신20주 몸무게에

 규칙적인 식습관을 세우세요 ^^

저희 부부도 열심히 

임신20주 몸무게

식단조절 하겠습니다 :)

여러분 제가 얼마전 

아내와 뱃속의 

아이가 걱정되 태아보험을 

알아보다 가입했어요 

그런데 생각외로 

너무 상담도 잘 받고 

혜택도 좋아 여러분들께 

알려 드릴려고 이렇게 남겨드리고 갑니다 :)

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