안녕하세요~!! 이퀸대디입니다!!

오늘은 임신19주 태동에 대해 알아보도록 할텐대요.

임신19주에는 태아가 활발히 활동을 하고 

몸의 방향을 자주자주 바꾼다고하네요.

그 이유가 양수의 양이 늘어나 자유롭게 움직이기 때문이라고 하네요.

이제 태동이 무엇인지 왜 일어나는지 알아보도록 할까요??

임신19주 태동에는 태아의 골격과 근육이 성장함에 따라

움직임이 강해지고 양수가 충분하기때문에

태아는 엄마 배 속에서 회전도하고 손가락으로

자기 얼굴을 만지는 등 행동이 점진적으로

세밀해 지는 특징이 있어요.

임신19주 태동에 일어나는 태동은

 엄마의 수면이나 각성상태와는

전혀 무관하게 이루어지고 있다고 하네요.

엄마가 잔다고 태아도 자는것이 아니고

엄마가 활동을 한다고 태아가 잠을 못자는

것은 아니니 활동할 땐 활동하고

쉴 땐 쉬는 것 잊지마세요!!!

임신19주 태동은 산모와 태아의 중요한 신호인데

그 신호가 활발하다 비교적 줄어들었다고

걱정하지마세요. 임산부의 자세나 태아의 수면

그리고 임신 주수가 증가하면서

감소하는 태동은 지극히 정상적인 것 이라고 하네요.

참고적으로 말씀드리자면 임신19주 태동 때

뱃속 태아에게 오감이 전달되는 신경이 발달하고

두뇌도 발달하는 시기라고 하네요.

이 시기에 좋은 것많이 보고 듣는 태교를 통해 두뇌를

본격적으로 발달시키는 것도 참 좋을 것 같네요.

안녕하세요 이퀀대디입니다~!

오늘은 출산을 위한 운동중

임산부 스쿼트에 대해서 알아보려합니다~

출산을 할때는 온몸의 근육과

관절들이 모두 아프다고 하는데요

운동을 통해서 근육 단련과

유연성을 키워놓으면 좀 더 수월하게

출산을 할 수 있다고 합니다^^

그 중에서 임산부 스쿼트가

출산에 필요한 근육과 관절들에 대해

직접적인 운동을 할 수 있다는데요

이미지를 보시면 아시겠지만

출산을 위한 운동인 이유를 알려주는 자세죠.

사실 스쿼트 자체는

임산부가 하기에는 적절하지

못한 부분도 있는데요.

적절한 응용을 통해서 그런 부분을 없앤다고 합니다.

출산에 도움을 주는

임산부 스쿼트 동작을 알려드리자면

우선 양 팔은 힘을 빼던지 편안하게 하고

양다리는 어깨보다 한뼘 정도 넓게 자리잡습니다.

이 자세가 골반 확장과 단련을 하도록

도와주는 자세라고 합니다.

그 다음에는 무릎을

바깥 방향으로 밀어주듯이 벌려줍니다.

무릎을 앞으로 구부리는거 말고

발이 벌어진 방향으로 미는 느낌으로,

엉덩이는 살짝 뒤로 빼면서 앉아주다가

너무 많이 내려오지 마시고

적당한 높이에서 다시 무릎을 펴주시면 됩니다.

물론 이런 임산부 스쿼트를 할때는

항상 천천히 움직이시구요.

이런식으로 임산부 스쿼트를 하시는데

너무 상하로 움직이기 힘들다 하시는 분들은

등받이 가 있는 의자등을

앞에 가져다 놓고 등받이 부분을

잡은 다음에 지지대로 활용하면서

천천히 운동을 하시면 됩니다.

이런식으로 골반을 강화하고 안쪽 근육들도

단련이 되는거죠!

한번 해보시면 좋겠네요 ^^

안녕하세요 이퀀대디입니다^^

오늘은 임신32주 가진통에 대해서 이야기 하려는데요

가진통이란 출산 예정일이 가까워 질수록

출산할 것 같은 통증을

점점 많이 느끼고 강도가 세지는 것을

가진통이라고 부릅니다.

그중에서 임신32주 가진통은

진짜로 오는 진통과의 구별이 아주 어려운데요

가진통은 주로 하복부에서 느껴지는 불쾌감인데요

느낌으로는 자궁의 수축이 불규칙하면서

오랫동안 통증이 느껴지지만

통증의 강도는 세지지 않는다는

특징이 있습니다.

하지만 주의해야할 것은

임신32주 가진통이 진짜 진통인지를

잘 가려내야 하는데요.

가진통이라면 다른 조치를 하지 않아도

증상이 저절로 사라지게 되지만

진통이 진행중일 때는 심호흡을 하면서

진통의 간격이 짧아지는지

또는 강도가 세지는지를 유심히 확인해야 합니다.

간격이 짧아지면서 강도가 세지면

진짜 진통일 가능성이 높기 때문에

병원으로 바로 가봐야 합니다.

가진통은 임신 36주에서 40주 사이에

나타나는 것이 보통인데요

빠르면 28주에서 32주사이에

가진통을 느낄 수도 있습니다.

이때가 바로 임신32주 가진통인데요

사실 가진통을 느끼기에는

조금 이른 시기이긴 하지만

적절한 조치를 받는다면

조산의 위험도 막을수도 있습니다.

이렇게 임신32주 가진통에 대해서 알아봤는데요.

가진통이 오면 처음 겪는 산모들은

정말 진짜 진통인줄 착각하고 당황하게 됩니다

하지만 진짜 진통과 가진통은 구별할 수 있는

확실한 차이점이 있으니

너무 당황하지 마시고 차분히 증상을

관찰하고 증상에 따라서 행동해 주시면 됩니다